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冬季养生疫情防控
冬
季
养
生
疫
情
防
控
今天又是哆哆嗦嗦的一天
你起床了吗
你穿上秋裤了吗
是不是感觉你的床
你的被子一直粘着你
它们就是不让你起床
秋天的景色还没赏够
冬天已经来了
季节的更替
从来不会因为谁而停下脚步~
流感+新冠，做好自我防护
我们需要做些什么呢
一
冬季养生饮食
1
冬季进补
冬季养生要科学进补。不同体质的人，进补的侧重点不同，总的来说，无非是缺什么补什么。例如气虚的人要补气，可以多吃花生、红枣、山药；阳虚的人要补阳，可以多吃核桃、韭菜、狗肉、羊肉；阴虚的要补阴，可以多吃梨、银耳、猪蹄。
银耳
蜂蜜
乌骨鸡汤
2
养生美食
枸杞红枣乌鸡，补血养颜，益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用，尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。
炖乌鸡
功能养阴益血、治妇科疾病。黄芪炖乌鸡，有补脾益气、养阴益血的功效。
带鱼
可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。
青鱼
有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。
泥鳅
味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。
3
宜多吃粥
粥有健脾消化的作用，胃不好的人最适合。萝卜切条，葱姜切好备用；等油热，姜片放入再将鲫鱼放置煎透；锅内加水，葱入锅，煮开后放适量的酒，继续煮；把锅里漂的白撇去，调小火炖30分钟，最后就入萝卜再煮5至十分钟，加点盐即可。
鲫鱼萝卜汤
4
宜补充健身汤
秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤、平菇豆腐汤、平菇鸡蛋汤、冬菇紫菜汤等。
枸杞红枣花生粥
秋季养生之
秋燥灭火小诀窍
牙龈肿痛、口腔溃疡甚至精力不集中、嗜睡是从中医角度来看，除了保持室内一定的温度和湿度以外，还应该选择防秋燥的护阴、滋肾、润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、花生、山药、白木耳、橘子、白果、梨等柔润之品。
胃火上升的表现。对这样的“火”要多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，同时多喝水、多吃蔬菜。
山药
鸡汤
防病小诀窍
1、冬天容易烂嘴角，这时候最好多吃米粉、豆类、小米这类粗粮和绿色新鲜蔬菜。
2、秋冬季很容易导致呼吸道黏膜不断受到刺激而伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。所以平时要注意保持房间里空气流通，并且多喝冰糖梨水、冬瓜汤来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
二
工作过程疫情防控
1
上班途中如何做
正确佩戴一次性医用口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上班。
如果必须乘坐公共交通工具，务必全程佩戴口罩，途中尽量避免用手触摸车上物品。
2
工作时间如何做
●入楼工作如何做●
进入办公楼前，自觉接受体温检测。体温正常，可入楼工作，并先到卫生间洗手。体温超过37.2度，请勿入楼工作，应回家观察休息，医院就诊。
●入室办公如何做●
保持办公区环境清洁，建议每日通风三次，每次20到30分钟，通风时注意保暖。人与人之间保持1米以上距离，多人办公时佩戴口罩。按照“七步法”消毒洗手，对手机、钥匙以及办公用品进行消毒后，再开展工作。
●入楼工作如何做●
建议佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔一米以上，尽量减少集中开会。控制会议时间，会议时间过长时要开窗通风。会议结束后，场地家具需进行消毒。尽量避免使用公共茶具用品，使用后建议开水浸泡消毒。
3
下班回家如何做
回家后摘下口罩，且将口罩装入塑料袋扎紧后丢弃在垃圾桶里，洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。
居室保持通风和卫生清洁，避免多人聚会。
三
不同群体疫情防控
1
老年人
2
伤残人士
3
孕妇
4
儿童
5
学生
6
就医人员
7
警察
8
企业职工
9
海关人员
10
司机
11
快递员
12
工作人员
13
售货员
14
保安
15
环卫工人
16
保洁员
17
服务员
18
食品消费者
19
食品从业人员
20
教师
源/自/内/心/的/关/爱
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