健康管家秋季应该如何增强免疫力

秋季吃什么可以提高免疫力？秋季特别容易生病，是因为你的免疫力较差。有些食物可以提高身体机能，增加你的免疫力。以下几种食物吃好了还可以帮你过好冬天哦。秋季吃什么提高免疫力？猕猴桃猕猴桃是一种营养价值极高的水果，猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有防止细菌感染的作用。而黄心的猕猴桃比青心猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。甘薯一个拳头大小的甘薯能满足人体每日对维生素A需求，同时它还含有大量的膳食纤维。尤其在秋天吃，营养价值和口感更好。甘薯含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这两种营养元素的组合能提升免疫功能。红茶免疫学者的研究发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、肺结核和疟疾的症状。南瓜秋季是个干燥的季节，所以喉粘膜、鼻粘膜成为人体的第一道防线，能够良好防御细菌和病毒的入侵，而一旦粘膜干燥就无法发挥良好的免疫效果，人就容易感冒。南瓜中含丰富的β-胡萝卜素、维生素B6，它是提高免疫蛋白活性、加强免疫蛋白代谢必不可少的重要营养素。西兰花西兰花是提升免疫力的基本要素。西兰花中的化学物质能够刺激免疫系统，提高免疫系统的活力。同时，西兰花含有丰富的营养，有助于保护机体免受疾病入侵。西兰花对于视力的保护，免疫能力的提高以及对抗衰老都非常有用！免责声明：文章内容由农行私人银行整理编辑。资讯信息均来源于公开资料，本行对信息的准确性和完整性不作任何保证。▏尽情地分享到朋友圈才是正经事▏







































有治疗白癜风的偏方吗
北京一般治疗白癜风费用多少钱

转载请注明：http://www.tsdnwx.com/njyf/9389.html