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男性保健男人长寿的7大秘籍
男性保健怎样治疗白癜风呢男人长寿的7大秘籍
健康的生活才能具有健康的生命，我们想要长寿除在吃的方面上要注意外，还要晓得如何保健养生。男人不但要会赚钱，还要晓得如何保养身体，想要长寿可以试试看以下小编为您推荐的几个方法。
秘笈1：知足常乐
芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易具有较长的寿命。
研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻觅解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟减缓压力，这些都会严重伤害健康。研究显示，对生活不知足的男性与满足男性相比，前者因各种原因此死亡的概率要高两倍，而且前早期白癜风治疗方法者较后者死于得病的概率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的概率更高。
秘笈2：欣赏美女
记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。
科学家们解释说，男性初次见到美女会产生自律神经亢奋，出现酡颜心跳、手脚冰冷等现象，但每天都能见到美女，就会使脑中产生好的情绪记忆，让情绪中枢保持稳定状态，能减低心血管疾病或中风的风险。
秘笈3：不娶美女当老婆
西班牙一项研究表明，与一名高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。
研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加;而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松水平会上升。少许的可体松有提高警觉性、增进健康的正面影响。但是，长时间偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。
秘笈4：该哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪!哭泣真能够赶走抑郁，女性哭很多被认为是寿命较长的重要缘由。美国《心理健康》报导，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落垂头丧气，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情愁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
秘笈5：多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素，对女性有益，因而很多人认为男人就别吃那么多黄豆。却不知黄豆对男性来讲也有好处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的概率比西方男人低，而且黄豆对改良男性的骨质流失也有效。
秘笈6：小口咀嚼
小口咀嚼食品被很多男性认为是太娘的行动，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或常常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食品比女人多，这被证明是产生直肠癌、缩短寿命的一个重要缘由。
秘笈7：逐日小酌半杯红酒
一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时下降患心脏病的风险。
研究小组对1373名出生于1900年~1920年间、活到了1960年~2000年的男性的生活与饮酒习惯进行了分析。结果发现，比起不饮酒男性，那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。红酒的葡萄皮含有的成份可下降心血管疾病的概率，且红酒含有的普林(会使体内尿酸上升的物资)比其他酒低。红酒还可预防动脉硬化和痴呆症。
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