如何让宝宝安然度夏

夏季是各种传染性疾病发病率最高的时候。夏季由于气候湿润、温度偏高，适合各种细菌大量繁殖，再加上苍蝇、蚊虫的肆虐，更为各种细菌提供了广泛的传播途径。那么，宝宝该如何平安度夏？专家指出，需从饮食及生活习惯上加以注意，避免以下误区：1以饮料代替白开水一般情况下，宝宝喜欢喝甜性的饮料，而爸爸妈妈往往会顺着宝宝的意愿买些果汁、可乐之类的饮料。殊不知，这些饮料含有较多的糖分及电解质，过多摄入除了对宝宝的牙齿发育不利，还会影响到宝宝的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。从营养学角度看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。2宝宝喜欢吃就好有些爸爸妈妈怕宝宝上火，只给吃清淡的饮食，或者一味依着宝宝偏食。由于宝宝正处在生长发育期，对营养的需求量较大。而在夏季，宝宝出汗多，不但损耗了大量体液，而且还损耗了体内的各种营养素，因此饮食不宜过于清淡，爸爸妈妈应该给宝宝补充各种高蛋白的食物，如鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等。或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类也不错，牛奶和鸡蛋最好每天食用。加强宝宝的夏季饮食卫生对有效预防传染病有着良好的作用。专家提醒说，宝宝肠胃功能弱，不要贪凉给宝宝吃生冷的食品，从冰箱里拿出来的东西最好充分加热，宝宝一时吃不完的东西也要注意保存，防止变质或被虫蝇叮咬，以免吃坏肚子。3多睡长肉有些长辈在带养孙辈宝宝时，认为宝宝多吃多睡会长肉长个，所以夏季午睡时间不加限量，很多时候会让宝宝睡大半个下午。其实这种做法不可取。宝宝午睡时间过长，除了在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感外，还容易使宝宝颠倒昼夜，夜间睡眠质量反而无法保证。4蚊虫叮咬不碍事夏季多蚊蝇，许多爸爸妈妈认为蚊子咬了无非是个包，消了自然就没事了，没有意识到蚊子所带来的病毒传染风险。专家指出，夏季要特别注重防蚊，很多病毒都是通过蚊子叮咬传播的，譬如乙脑、疟疾等病源，蚊子就是最主要的传染媒介。为了防止宝宝被蚊虫叮咬，家长可以打开空调使房间温度降下来，蚊虫的活动相对减少一些。不提倡过多地使用灭蚊药物，建议在晚间使用蚊帐，在防蚊的同时也保证空气质量。宝宝在户外活动时要注意遮阳，避免过热长出痱子；在草丛树林中玩耍应穿长袖衣、长裤及袜子，避免蚊虫叮咬。如果被毒虫叮咬后，应引起重视，可在患处涂上必舒膏等消炎止痒药物；如有挠破皮肤，发现红肿、溃医院就诊。5冲凉水澡增强免疫力有些爸爸妈妈认为夏天让宝宝洗洗冷水澡，有利于增强体质，使宝宝在冬天不太容易感冒。专家说，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温水澡，这更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。洗澡水温一般控制在32℃～35℃，水温高了起不到散热的作用，反而越洗越热；水温低了，宝宝容易着凉。所以给小宝宝洗澡，爸爸妈妈最好测一下水温。正常情况下，宝宝在夏天可一天洗两次澡，到了三伏天，一天可洗3～4次澡，以保持皮肤清洁和汗腺通畅。6多用空调少出汗有些爸爸妈妈怕宝宝出汗多了对身体不好，因而长时间将宝宝关在空调房里。殊不知，空调房里新鲜空气含量少，室内干燥。婴幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，空调房待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。所以，婴幼儿不宜在空调房里时间太久，而且空调温度也不能调得太低，一般以26—28度最为宜。如果天气太热，宝宝“恋上”空调房，建议要多给宝宝喝水，室内的温度和湿度都要适中。







































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