精子杀手排行榜你的精子还好吗

写在前面

4/

好久不见，近来可好

现在越来越多的人不孕不育，那是什么原因导致的呢？其实不孕不育这跟男性的精子质量有很大的关系，那男性要如何养精呢？远离7个杀精习惯！

影响小蝌蚪生命力的因素

①精子也会闹脾气

情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重的话，有不孕的隐忧。

②精子不耐高温高热

“低温环境”是精子的最佳孕育空间，高温度对精子来说是生存的残酷大考验。

因此，男性若喜欢穿著紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯，甚至经常在高温环境下工作，长久下来，当心精子从此奄奄一息。

③汽车尾气影响精子质量

长期暴露在汽车尾气的污染中，一些有害物质如苯、一氧化碳和一氧化氮会被吸入人体，造成人体局部缺氧。

建议男士尽量避免暴露在汽车尾气污染的环境中，以免吸入高浓度的汽车尾气影响身体健康。

④烟酒成份荼毒精子

香烟中的尼古丁成份会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量。

另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。

⑤精子需要营养补给

精子的制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养。

若是男性有偏食的习惯，会造成营养摄取不均，让精子饿了肚子，当然会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡，对男性的性欲及性功能也会产生阻碍。

其中，锌是精子的“好朋友”

⑥医疗药品刺激精子

药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物、化学药物中的马利兰、激素类药等有碍于精子的生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。

另外，放射线照射亦可能引起精子染色体的畸形病变，绝对应该避免滥用。

⑦噪音减少精子的活力

若男性长期处在90分贝以上的噪音环境中的话，就会影响男性激素的分泌，从而影响男性生殖器功能。

如何提高精子质量

精子的质量直接影响到备孕期的长短，以及宝宝的差异，每个爸爸都想为宝宝提供最好的精子，那么不妨适度调整一下自己的生活饮食习惯，精子的成长期是3个月左右，现在改变为时不晚。

①立即抛弃香烟

据研究结果显示，如果每天男性吸烟超过一包以上，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。

但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

②夜间起来排尿

夜间起来排尿是个很好的习惯，因为它会对精子的产生有好处。

③补充维生素E和微量元素

维生素不仅是对女性的皮肤的抗氧化有很大的作用，对男性的作用也是很多的。

含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。

因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物，每天增加毫克维生素E可以提高精子的活力。

④穿宽大的棉织内裤

宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。

同时还要避免洗热水澡，一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

⑤定期请医生检查

如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响，如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

⑥跑步要适量

很多男人是很喜欢运动的，但是我们应该知道的是激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

⑦保持愉快的心情

什么是百病之源，比如心情紧张、生气就是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

⑧不应该长期禁欲

很多人认为禁欲可以提高男性精子的质量，其实那是不正确的。（传送带长时间禁欲能提高精子质量吗？）

⑨不要乱用药物

治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

⑩休息时间不要过长

很多男性都有睡懒觉的习惯，其实这样是不好的。我们应该需要找些或轻或重的事做，不要懒惰，但也不要干过重的体力活，休息和体力劳动都要适度。

编辑：康老妹

首图：pexels

内容：vodjk.

转载请注明：http://www.tsdnwx.com/njyf/18567.html