儿童夏季安全指南

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在孩子眼里，夏天大概时最好的季节，不仅有空调西瓜，还可以玩水挖沙。不管在户外，还是在家，孩子们总是想尽一切办法，不放过任何一个探险的机会，这当中就可能发生一些对孩子安全不利的事情，作为孩子们的“守护者”，家长们要做的就是把这些安全隐患降到最低，给孩子最安全舒适的保护。

防晒篇

“太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说，好晒呀，好晒呀，妈妈喊我回窝了。”

虽说晒太阳可促进维生素D的合成，保障钙的吸收，但夏季阳光强烈，这时候晒太阳则会有晒伤、皮肤老化、皮肤癌等风险，家长们要做好孩子的防晒工作，如何做好孩子的防晒，主要通过以下几个方式：

1.避开日照高峰时段：在上午10点到下午4点尽量少外出，外出也是尽量呆在荫处，比如树荫下，屋檐下，太阳伞下；

2.衣物遮挡：我们可以给孩子戴能遮掩到脸、颊、耳及后颈部的宽檐帽。在衣服上，可以选择棉质或涤纶、编制紧密的深色宽松衣物，在户外游泳可以穿长袖长裤连体款式的泳衣；

3.使用防晒霜：日常生活中，可以选用SPF15或以上的防晒霜，户外活动则建议选用SPF30或以上的防晒霜，防晒霜要足量使用，在出门前15-30分钟提前涂好，以便皮肤表面形成防护膜，并且每隔2小时要补涂一次。需要注意的是，儿童应避免使用喷雾型的防晒剂，以防吸入风险。

另外，美国儿科学会建议6个月以下孩子尽量避免阳光直晒，要防晒时尽量采取物理遮挡的方式，无法遮挡时可以面部小范围的使用防晒霜。婴幼儿首选无机防晒霜，比如氧化锌和二氧化钛的油机乳剂。

防蚊虫篇

“夏天夏天悄悄来到，留下小红包，好痒呀，好痒呀，都怪蚊子你。”

夏日带给我们的困扰除了日晒，还有蚊虫叮咬。蚊虫叮咬不但可引发皮炎，影响孩子睡眠，还可传播很多疾病，比如疟疾、乙脑、登革热等等。防蚊一是靠纱窗、蚊帐、长衣长裤这些物理防蚊，二是靠驱蚊剂这些化学剂，在户外活动时，驱蚊剂尤其重要。市面上常用的防蚊剂是避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁、柠檬桉油、IR，这些驱蚊剂都是在美国环境保护署注册的，被认为安全而有效，大多可用于2个月及以上的孩子，但柠檬桉油不建议用于3岁以下的孩子，派卡瑞丁不建议用于6个月以下的孩子。一般驱蚊产品上都会标明具体成分，选购时可留意一下。

选择驱蚊剂，要注意以下事情：

1.严格按产品说明去使用，否则可能达不到效果或引发不良反应；

2.驱蚊剂只需喷衣服和外露皮肤上，衣服能遮住的地方没必要喷；

3.衣服和外露的皮肤上喷到就好了，不要重复喷，不是喷得越多效果越好；

4.不要喷在伤口或感染皮肤上。用于面部时，可先涂手上再擦脸上，注意远离眼部和口唇；

5.不要用在孩子手上，因为他们可能去把手放在嘴里，或者去揉眼睛；尽量在通风的区域使用，以减少吸入；

6.不要让孩子单独使用；

7.低浓度驱蚊剂时效短，在户外的时间长可能需要多次使用；

8.如果同时使用防晒霜，建议先用防晒霜，再用驱蚊剂，不要混在一起用；

9.用过驱蚊剂，回家记得洗手、洗澡，不要带着驱蚊剂睡觉，以免增加吸收。

饮食篇

“甜蜜蜜，你吃起来好甜蜜，西瓜饮料冰淇淋，我在梦里都想吃你。”

天气炎热，很容易胃口不佳，我们在给孩子准备饮食时，需要做到3要3不要。

1.要多补充水分：夏天气温高，水分流失比较快，孩子容易口干舌燥。因此要鼓励孩子多喝白开水、多吃水分充足的食物，如黄瓜、西瓜、番茄、梨子等瓜果蔬菜。

2.要保证食物新鲜清洁：夏天食物很容易变质，一定要注意冰箱及厨具卫生，选择原材料时，需注意新鲜程度和保质期，生熟食分开烹饪，不要长时间把食物放在冰箱，最好即买即做即吃；

3.要饮食多样化，保证营养全面：夏季儿童饮食不能过于单一，需要多变花样，做好品种多、荤素搭配合理，这样可以增加孩子的食欲，提高营养的吸收率；

4.不要贪吃甜食：一到夏天，孩子们都会爱上冰淇淋、冰西瓜和各种饮料，这些甜食进食过量很容易造成肥胖、龋齿、近视等，家长们可在冰箱中放些低糖酸奶、绿豆汤等供孩子解馋；

5.不要吃得过咸：儿童每天摄入3克盐已经足够，千万不可因为出汗多而摄入过量的盐。各种薯条、薯片、腌制食品、卤菜等，含盐非常高，尽量避免食用；

6.不要强迫孩子过多进食：夏天气温高，消化酶分泌减少，食欲减退属正常现象，可给孩子准备些清淡易消化的食物或少量多次进食。

防溺水篇

“一天到晚游泳的鱼啊，不停游，游不停，多少喜乐在心中！”

夏天，又是玩水的季节，玩是能玩得高兴，但千万不能忽视了危险，因为每年夏天都是小朋友溺水最多的时候，根据世界卫生组织统计，世界上每小时有40人因为溺水而死亡，在国内，溺水死亡是儿童死亡的头号原因，所以家长们一定要看好孩子，做到：

1.到正规的游泳池、海滩游泳，不要去水库、河流、湖泊游泳；

2.游泳必须要有家长陪同；

3.游泳时，家长要尽量做到视线不离开孩子，并密切观察孩子的状况。

有些家长认为只有河边、海边、水库、游泳池这些地方有危险，家里时非常安全的，这种想法是完全错误的，尤其是家里有小婴儿的，据统计，1岁以内小婴儿溺水死亡中，62.5%发生在浴缸中。要记住，只要孩子在水中，就不能离开人，往往就是家长觉得孩子坐得很稳，水很浅，就出去拿个快递、接个电话，立即回来，但就是这样的短短几分钟，孩子就溺亡了。如果有急事，把孩子抱出来，带着孩子处理后，再回来接着洗。

供稿：儿童保健科

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