男性养生必吃的几大保健食品

性健康方面的问题往往因为男性的自卑、好面子、不好意思等等性格问题而疏忽。其实,男性也是需要保养的,吃什么有利于保健呢，下面是小编为大家收集整理的男性养生必吃的几种保健食品，来看看具体有哪些吧！

蜂蜜

蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。1千克的蜂蜜含有卡的热量。蜂蜜是糖的过饱和溶液，低温时会产生结晶，生成结晶的是葡萄糖，不产生结晶的部分主要是果糖。

蜂蜜自古以来就是保养的佳品，具有护肤美容、抗菌消炎、促进组织再生、促进消化、提高免疫力、促进长寿、改善睡眠、保肝作用、抗疲劳、促进儿童生长发育、保护心血管、润肺止咳的作用等。

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是非常理想的滋补品。

东革阿里

东革阿里是生长在东南亚靠近赤道的原始热带雨林中潮湿砂质土壤里的一种野生灌木植物，成熟期一般为5年以上。树高4-6米，最高可达12米，树干直径8-10厘米，最粗可达15厘米。树枝几乎没有分叉，树叶长在顶部呈伞状。其根亦不分叉，入地最深可达2米。东革阿里的根部有多种功效，与燕窝、锡器一起并称为马来西亚三大国宝。

东革阿里味苦，性凉，能够清热，截疟，利湿退黄，壮阳。

自古以来在马来西亚和印度尼西亚等当地民众，就已经常熬煮其树根饮用。其天然植物精华能恢复健康、恢复青春，它另一个美名便叫「天然的催情药」或「天然的壮阳药」。

马来西亚大学临床试验证明其多项功能，它的萃取物具有提升体力与活力、减轻疲劳、杀菌、抗溃疡、解热的效能，亦有改善各种的病症如高血压、糖尿病等功效。

据年联合早报报道，东革阿里还被发现含有一些能够抗癌及抗艾滋病的化学成分。

马来西亚森林研究院总监阿都拉萨指出，初步化验显示东革阿里所含的化学成分比现有的抗癌药物，特别是抗子宫癌药物更有效。

在马来西亚，东革阿里有马来人参之称，向来被当做产后滋补品、治疗糖尿病、高血压、前列腺炎、肺结核、发烧、黄疸病及痢疾。东革阿里含有多种生物碱，还能能够治疗疟疾、过敏症、发烧等病症，另外，它也含有多种元素可以抗癌、抗氧化、抗风湿等，适合男女老少各年龄层的人士。

在马来西亚吉隆坡，伊斯梅尔.泰姆北博士，人类生殖研究中心专家，做了一个“男性部分雄性激素缺乏”的试验。他选了三十个不同年龄的男性，测量了他们的睾丸激素水平，然后给他们服用mg的东革阿里萃取物。所有试验者的睾丸激素水平都明显升高。泰姆北博士的研究结果是：试验者的性欲平均提高91%，性功能提高73%。他的研究表示，睾丸激素水平随着年龄增长而降低，但东革阿里可促进这种重要荷尔蒙的分泌。

1.促进肾脏对尿液的生成和排泄，对尿量进行调节，保持体内水分的平衡；

2.帮助排除人体的代谢物质和分解有毒物质，如尿素、尿酸，肌酐，清洗肾脏杂质；

3.高营养成分（东革阿里的胡萝卜素是冬虫夏草的10倍；氨基酸相当于人参的四倍，冬虫夏草的3.5倍；维生素B5东革阿里是冬虫夏草的13倍），增强人体的抵抗力，当病毒入侵人体，肾脏抵御这些病毒的能力有了提高，肾出问题的可能性便大大地减小；

枸杞

枸杞被称为中药四宝，是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。《本草纲目》中记载：“枸杞、补肾生精、养肝、明目安神，令人长寿。”

《神农本草经》中记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”《本草纲目》记载“枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”经研究，枸杞具有如下养生保健功效。

功效一免疫调节

枸杞子富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

功效二抗衰老

免疫衰老与细胞凋亡密切相关。枸杞多糖(LBP)，能明显提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力。

功效三抗肿瘤

枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且可通过神经--内分泌--免疫调节网络发挥抗癌作用。

功效四抗疲劳

枸杞多糖能显著增加小鼠肌糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酸脱氢酶总活力；降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氮的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

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