冬季养生话quot三九灸quot

三九天是一年中最冷的时候，同时也是补阳的最佳时机。这个时候人体阴极阳升，阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，是肩颈腰膝酸软，胃胀胃痛，肾虚乏力，痛经妇科炎症等疾病的好发季节，但也是治疗这些疾病的好时机。根据中医针灸理论，在“天人相应”及“时间治疗学”等传统理论指导下，在三九天行艾灸相应穴位，能温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒，通经活络止痛等功效。具有祛除痼疾、扶正固本、提高机体免疫力和抵御寒冷能力的功效。冬补三九、夏养三伏，“三九灸”与“三伏灸”相配合，能显著提高人体免疫能力，其疗效相得益彰。

三九的来历

我国民间对寒冬的计时方法是将冬至后的81天划分为9个阶段，每9天为一个时段，称作“冬九九”，也就是常说的“数九寒天”。其中每年冬至后的最冷的时期便是"三九天"。

何为“三九灸”？

“三九灸”是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，与夏治“三伏”中的“三伏灸”一样，属于中医治疗学中的“天灸”，天灸则是中医传统灸法中非火热灸的一种，又名为自灸、冷灸，也称“药物发泡”或“敷贴发泡”。该法选用某些对皮肤有刺激作用的药物敷贴于人体的穴位，利用药物的刺激作用，引起穴位局部皮肤的充血，甚至起泡，通过经络的调节作用，达到治疗疾病的效果。天灸疗法源远流长，最早文字记载在南北朝（公元～年间），早在北宋年间，民间就广泛应用，涉及内、外、妇、儿各领域。明朝李时珍《本草纲目》、清初张璐《张氏医通》均较为系统介绍用天灸疗法治疗疟疾、哮喘等病。

贴哪些穴位？

1、呼吸系统疾病：灸贴大椎+足贴肺腧

2、消化系统疾病：灸贴神阙+足贴足三里

3.妇科系统疾病：灸贴关元+足贴三阴交

4、骨关节系统疾病：灸贴关节处+足贴涌泉

5、泌尿系统疾病：灸贴中极+足贴三阴交

有什么感觉？

成人通常贴药时间以8-10个小时，小孩以6-8个小时（可以加温控贴）为宜，贴药后皮肤有温热感，各人皮肤耐受情况不一样，如果受不了，可以加温控贴。贴敷之后，一般人的局部皮肤都会有温热感，证明所贴药物已由皮肤渗入穴位经络，通过经络气血直达病处。

三九灸有什么注意事项？

1、着装

　　由于很多疾病要在颈背部、腹部、腰部、腿部贴敷，所以建议女士们不要穿连衣裙、连身衣，最好是选择深色的、较宽松的衣服，避免药膏弄脏衣服。

2、饮食

　　三九灸当天需注意忌口“发物”，即鸡、鸭、烧鹅、牛肉、虾、蟹、海产品、花生、韭菜、芋头等。另外不宜吃冷食，如冰淇淋、冷饮等，以防损伤正气影响疗效。

3、治疗后皮肤护理

　　治疗后皮肤均有热感，因个人皮肤耐受性差别，以皮肤感受和耐受灼热水平为察看指标，避免灼伤皮肤。另外，贴药后皮肤显现红晕属正常反应，可外涂皮肤软膏以减缓刺激，如贴药时间过长以致水泡，应保护创面，避免抓破传染，可外搽烫伤软膏，医院皮肤科就诊用药。

今年三九灸什么时候贴？

首贴:12月11日至20日

一九:12月21日至29日

二九:12月30日至年1月7日

三九:年1月8日至16日

加强贴:年1月17日至26日

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