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粥思沐想冬吃萝卜夏吃姜，秋食山药春食
蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。
关于白露我所能想到的第一句词就是这句。
今天的12:51:02进入白露节气，是一年六气之第四气的终结之气。主气为太阴湿土，客气为阳明燥金。二者均属阴邪。兼之今年下半年为厥阴风木在泉，所以这段时间的天气常常是风吹云散，天气干燥，早晚温差大，寒热交争。
此节气是过敏性鼻炎、咳嗽、疟疾的高发期，兼悲秋，人易抑郁感伤。湿土应脾，脾主肌肉，人体易肌肉萎软，足萎、肿胀。上易头晕耳鸣，下应小心痢疾。
这里我想重点说下过敏性鼻炎。
中医是怎样认识过敏性鼻炎的呢？首要原因是肺气虚。肺主皮毛，肺开窍于鼻，肺气通于鼻，如果肺气虚则卫外不固，自身防御机能下降，遇到今秋寒热不调、生活起居不慎、过度疲劳等情况就会使肌肤腠理空虚，风寒之邪便乘机侵入。
治疗原则：益气固表。中成药可选用玉屏风散。针灸选穴迎香、攒竹、肺俞、风池、合谷、足三里。肺俞、合谷宣肺解表。平时用艾条在大椎、肺俞、至阳穴上艾灸，每天2-3次，连续治疗5天。可配合用葱白、生姜、紫苏叶各10克入毫升后水煮热饮，微微汗出，有预防复发的功效。
过敏性鼻炎难治之处就在于，必须要艾灸（或者针灸）＋药疗＋食疗＋忌口相结合，缺一不可。对此我本人是深有体会的。
经过了夏日的百花齐绽，席卷而来的秋风，
碧云天，黄叶地，秋色连波，波上寒烟翠
此境此景想来便让人一动，如琴弦被拨，如心扉被扣，个中滋味各人体会吧。曾经在去年秋天的讲座中多次引用范仲淹的这句词，而这情境即将伴随凉意愈浓的秋风渐而显现。
我好期待。
来，这次真的准备开秋了。
《黄帝内经》中的《素问·四气调神大论》说：“故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”懂得顺应四季的变化来保养，便是对得起自己的身体了。
中医讲“春生夏长秋收冬藏”。经过了春天的万物复苏，夏日的百花齐绽，秋冬的席卷而来预示着收敛。这收敛既是来自于身体针对节气的调整，也是来自于我们生活规律的变化。
人嘛，一直走高总是不好，该缓的时候咱就得停停。
此花此叶长相映，翠减红衰愁杀人。
这李商隐写过的句子既讲荷花，又讲人生。有生发就要有收敛，自然规律使然，凡人岂敢违背。若是弄得《芳心苦》中
当年不肯嫁春风，无端却被秋风误。
的结局，岂不痴哉。
正如一位老师经常提醒我的：
“不要总是踩油门，对你来说刹车也很重要，你懂吗？”
好吧写了这么多，你我共勉！
让我们说回节气。秋天终于还是来了，我看我的寒烟秋景，你吃你的咸甜适中、飘香十里。
老话说：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。我想续上后半句：秋食山药春食笋，迈开两腿走四方。
春天食笋我们是介绍过的，（详见）春三月，食三笋。
补中益气，具有补益脾胃的作用，能防止“老胃病”复发，也是防治腹泻的好帮手。特别适合脾胃虚弱者进补前食用，也就是说，冬日进补前麻烦你先把功能养好。
将山药、大枣各20克与大米熬成粥，是极好的选择。
秋天当然不能只食山药，还有板栗。
养胃健脾、补肾壮腰。每天早晨将新鲜的生板栗一小口一小口咬下来，每小口有黄豆粒那么大，细嚼细嚼再细嚼，与唾液充分融合，每天两个足矣。我妈连吃了几个秋冬的新鲜板栗之后，多年的老胃病也不治自愈了。
前次已经介绍过了，重要的食物介绍几次都不为过。秋梨膏润肺降燥，尤其对秋天的前半部分引起的温燥效果更好。素养时光铜锅熬制的手工秋梨膏，期待中！
这篇文章多处引用诗词，不如就来一个“咏秋诗词会”，写在留言里吧？
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