身边不起眼的4样生活用品，竟是养生神器

近年来我们越来越注重养生，养生知识传播迅速，同时商家也从中找到了商机，市面上各类养生器械应运而生，小则几百块的按摩腰带，大则上万块的按摩椅都有。

按摩在中医角度来说确实能缓解身体不适，但不是所有人都适合使用市面上的按摩器械。其实大家身边就隐藏着一些自带按摩功能的小物件，用来辅助按摩，从而达到养生效果。

电吹风

治疗落枕

舒缓方式：一般可以先用药酒或红花油等轻揉疼痛位置，然后用吹风机沿肩颈的位置吹热风，直至局部皮肤微热，同时配合食指、拇指轻揉。临睡时再次使用吹风机在肩颈部吹吹头颈，可基本恢复，涨痛感大为减轻。肩、颈痛、落枕以及着凉引起的肩颈疼痛是利用吹风机的热风缓解酸痛，改善局部血液循环，达到散寒止痛的作用。

腰酸背痛、肌肉酸痛、痉挛、脚部抽筋

舒缓方式：使用吹风机在酸痛处来回吹数分钟。如同热敷的热效应让热量效应渗透筋骨，舒缓症状。

腹部受凉或饮食不当引起腹胀、腹泻

舒缓方式:用吹风机以肚脐为中心向四周扩散,用热风吹几分钟,即可感到腹内舒畅,有气体排出。一般2-3次即好。

擀面杖

利用擀面杖在身体肌肉丰厚的部位如腿部、肩颈部等来回滚动，，可缓解局部酸麻疼痛。

敲腘窝。中医有句古话叫“腰背委中求”，腰背部有疾患都可以通过敲委中穴(位于腘窝内)来缓解。具体方法是：正坐在椅子上，膝盖稍弯曲，用擀面杖从后侧横向轻轻敲击膝盖窝，每次敲10分钟左右。

滚涌泉。涌泉穴位于脚底，可将擀面杖放置于地上，双脚用力在其上面来回滚动，从而刺激脚心的涌泉穴，起到强本固肾、延年益寿的作用。如果有足跟痛症状的也可在脚跟处滚一滚，刺激脚跟疼痛处，缓解疼痛感。

如果平时少用擀面杖，得注意使用过程中的力度控制，以免受伤。

梳子

1、每天早晚用梳子顺着经络方向，以均匀力量，从前额正中向头部、枕部、颈部梳划，再梳两侧，每次梳下左右，即可起到养生保健的作用。

而用梳子梳理身体的不同部位会有不同的作用。

用梳子梳颈部的大椎穴可以预防感冒、疟疾、颈椎病等疾病；

用梳子梳理背部可以防背痛；

用梳子梳手、梳脚，可以增强身体抵抗力；

对于哺乳期的女性来说，用木梳梳乳，可以使乳房的血液循环加快，增强乳腺分泌和排泄潴留乳汁，对产后缺乳、积乳、急性乳腺炎等均有较好的改善作用。

2、梳头健康中医学说认为：人的头部是“诸阳所会”，汇聚了人体的重要经脉和四十多个大小穴位以及十多处特殊刺激区。经常梳头按摩这些穴位，可使头发根部血液循环加快、从而疏通经脉，改善血液循环，起到耳聪目明，醒脑提神，养生保健等作用。

以额前正中开始以均匀的力量向头顶、枕部、颈项顺序梳理，然后再梳划左右侧头顶，并使梳齿与头部表面垂直动作，稍快为好，一般每次梳下。使用的梳子以木制品最好。

3、梳乳健美每天用木梳梳乳房是一种行之有效的防病、保持乳房健美的简易方法。临床经验表明，梳乳能促使乳房血液循环加快，具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能，对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。

勺子

如果你得了中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛等毛病，通过刮痧手法的刺激，有很好的散热、祛瘀、活血、通经络和排毒的作用。工具一定要用刮痧板？石家庄小编告诉你不必去医药商店，家里用瓷汤勺也可以。

1.督脉经穴：头顶百会至尾骨，后背正中线，就是脊柱、脊椎的部位。督脉上的经穴具有缓解脊柱劳损、治疗颈肩腰腿劳损的功效;还能调整植物神经和脏腑功能，调整胃肠功能;更能散热、安神、解暑。

取穴：百会至尾骨。

手法：从上至下刮

2.肩井穴：能治疗颈肩酸痛、头痛。

取穴：脊柱与肩关节连线中点，肩胛骨上方肩部筋肉处，自己左手搭右肩，中指接触的酸痛的区域，左右相同。

手法：从颈部向下外至肩。

以上办法只是简单的养生小知识，但如果身体患有严重病痛还是得积极寻找医生治疗，不可盲目自己诊断。

来源：家庭医生在线

编辑：乔大妹子

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