孕期分享怀孕了，可以来一场说走就走的旅行

孕期旅行

不知从何时起，几乎每个人都爱上了旅行，无论是忙碌的上班族、学习任务繁重的学生党还是上了年纪的爷爷奶奶都很喜欢去旅游。特别是之前网上爆出的一封内容为“世界这么大，我想去看看！”的辞职信更是掀起了一股旅行热潮。甚至有些连工作党都可以辞职去旅行了。

大家都如此，怀孕的妈妈们当然也不能闲着，挑个合适的时机，我们也来一场说走就走的旅行吧。那么，作为特殊人群的准妈妈在什么时间段去旅行是最合适的呢？在旅行过程中又该注意些什么呢？让来为大家一一揭晓吧！

孕妇旅行的最佳时间

孕妇选择去旅行的最适合的时间是怀孕中期约16～28周，此时即使长途旅行也不会有太大问题。因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。

此外，初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈也刚要适应胎儿，身心需调整，比较不适合远游；怀孕后期也不适合远游，因为肚子太大行动不便，因此怀孕中期是最适合出出游的阶段。

适合孕期旅游的地方

1、孕妈妈最好选择短途旅游。

避免过度疲劳，至于新马泰更不可以。

2、避开过热的旅游景点。

选择人少的旅游地区，比如自然风景区，度假村就是很好的去处。

3、去海边度假还可以让“宝宝”进行日光浴。

达到自然补钙，既可避免拥挤意外，也防止人多口杂使孕妇发生感冒。

4、了解旅游点的气候和天气。

勿去蚊蝇多，卫生差或者传染病发病率高的地带，比如泰国，以免机体抵抗力弱的孕妇得上传染病。

5、如有条件最好选择“双飞旅游”。

可以保证有充分的时间用来休息。

孕期旅游时的注意事项

①衣食住行注意事项

衣

衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。

食

避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。

住

避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多卫生差的地区更不可前往，避免传染病流行的地区。

行

坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

②携带必备药品在身边

孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。　

制定合理的旅游计划不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。

③要有家人全程陪同

最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。

运动量不要太大或太刺激。运动量太大可能导致流产，早产或破水。太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有“减压病”，十分危险。冲浪、滑水这样的运动能免则免。

孕期旅游小建议

增加能量

准妈妈外出旅行过程中一定要照顾好自己，利用一切可以利用的时间休息，保存并产生能量。在奔波劳累以后可以在酒店中泡一个澡，一定要保证充足的睡眠。

巧吃

外出的时候一定要准备一些小零食，如薄荷糖、果仁、葡萄干、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等，空闲的时候吃一下能够增大食欲，减少恶心的感觉。准妈妈外出的时候千万不能吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，不要去太臭的地方，否则会加重孕吐。

及时小便

怀孕的时候因为子宫不断增大而压迫膀胱造成准妈妈尿频。准妈妈在有机会上厕所的时候一定要去方便一下，长时间的憋尿对身体和胎儿有很大的影响。许多公共场所卫生间的设施都不是很好，所以要是遇到设施全的卫生间一定要充分利用，要是休息停留时间长，并且卫生设施允许的情况下，洗个热水澡也是不错的选择，它能够促进血液循环，迅速恢复体力。

安全、舒心的孕期旅游可以让准妈妈们感到身心愉悦，利于胎儿的发育、生长。学习孕妇旅行的中的注意事项很有必要，祝每位孕妈都有一个完美的旅行。

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