中医药pk雾霾防治PM25所致肺损伤

北京市空气重污染应急指挥部15日发布称,北京将于16日20时启动空气重污染红色预警。这是北京市今年以来首次启动空气重污染红色预警。

北京，雾霾，预警……

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每逢雾霾天气，很多人会感觉不适，患有慢阻肺、哮喘、肺心病等呼吸系统疾病的患者尤其如此。雾霾对人体健康有何损害？如何防治雾霾可能造成的不良后果？这些都是市民普遍关心的问题，学术界也一直在为此努力开展研究工作。

近日，有好消息传来，医院张洪春教授等专家团队进行的PM2.5致肺损伤研究取得了一定进展。

雾霾易导致呼吸系统疾病症状加重

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雾霾是如何危害健康的？

医院张洪春教授表示，雾霾影响人体健康主要是因为雾霾本身的毒性以及雾霾表面黏附的有毒物质，由于雾霾中有许多微小的有害颗粒物，它们可以随呼吸进入人体，这些有毒颗粒是进入到呼吸道，有些更小的颗粒物可以进入到肺泡，甚至可以透过肺泡进入血液。颗粒物可使机体氧化-抗氧化系统失衡，进而引起肺组织损伤；也可启动氧化应激反应，使机体局部释放大量炎性介质导致炎性损伤。

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因此，雾霾最容易损害的就是人体的呼吸系统。相关调查表明：近年来，我国呼吸系统疾病的特点也由原来的以流感、肺部感染、肺结核等感染性疾病为主，逐渐向非感染性疾病转变，尤其是以支气管哮喘、慢阻肺等慢性肺系病为主。因此也可以说，呼吸系统疾病和雾霾等环境问题关系密切。

在雾霾对呼吸系统疾病影响的表现方面，张洪春教授表示，由于呼吸系统疾病通常都是日积月累渐进的结果，因此雾霾对呼吸系统的影响也是一个缓慢的过程，通常表现为使原发疾病症状加重，或导致原发疾病的急性发作。

防治PM2.5所致肺损伤可从中医药角度切入

如何从医疗角度有效减少雾霾侵害，一直是学术界争相研究的课题，医院张洪春教授也从中医角度进行了这一课题的研究。张洪春教授表示，中医治疗最大的优势是未病先治、既病防变，在防治PM2.5所致肺损伤方面，中医采用扶正祛邪的治疗原则，一是要扶助正气，增强机体免疫力；二是要祛邪，抵御外邪、驱邪外出，提高人体免疫力以及适应能力，防止疾病的发生及进一步加重。

同时，张洪春教授还表示，我们开展了固本止咳中药对COPD模型小鼠气道功能及局部黏膜状态影响研究，发现固本止咳中药可降低分泌性免疫球蛋白（sIgA）的分泌，改善小鼠气道的炎性反应。考虑固本止咳类中药可调整呼吸道黏粘膜免疫状态，控制局部气道炎性反应，进而减轻气道壁的损伤和修复过程，起到改善气道通气功能障碍的作用。

健康的呼吸需要依靠肺、肾及呼吸道来配合完成，而空气是呼吸的物质基础，是维持生命的必要条件。如果空气被污染，空气中就会增加许多污染物，长期呼吸这种被污染的空气，就会影响我们的身体健康。

中医认为，长期处于被污染的环境之中，人们需要注意保养自己的呼吸系统，做到定期清“肺”。

“千金苇茎汤”是古代清肺化痰、逐瘀排脓的经典名方。岭南名医陈老师根据现代人的健康需求，在经典名方“千金苇茎汤”的基础上，结合多年临床经验，通过有针对性的配方加减、精心开发而成的一款纯中药配方的固体饮料——舒息金畅饮。舒息金畅饮鱼腥草杏仁固体饮料的产品配方源于唐代孙思邈《千金方》中的“苇茎汤”，并经岭南名老专家特别加减而来。根据“药食同源”的理论，圣.原精心选取鲜芦根、薏苡仁、冬瓜子、鱼腥草、麦芽、杏仁、桃仁、茯苓等原料，精心研制而成舒息金畅饮固体饮料，为人们提供雾霾环境下的养生之道。产品说明：产品主要成分芦根、薏苡仁、冬瓜仁、桃仁、杏仁、鱼腥草、生麦芽、茯苓产品特色：配方源自经典名方，并经岭南名医加减而成绿色天然的纯中药配方，不含任何毒性成分食用方法：开水冲调食用，每日1袋。注意事项：本品不能代替药物，如感大便稀溏者及婴幼儿请慎食；有糖尿病者，不宜食用。

治疗颈椎病，别光按摩脖子了，按这个部位效果更好

凡是颈椎病人，其颈椎附近都有筋结，一般把这些筋结揉散、揉开就能立即缓解，因此很多按摩师在治疗颈椎病时，都喜欢用手拨颈椎两侧的筋结，拨完筋后，病人确实能够明显感觉整个脖子和后背轻松了，头脑也清醒了许多，有种久违了的神清气爽之感！不过，揉开颈部的筋结，只能缓解颈椎病的痛苦，但不能完全治愈，怎么才能治愈呢？如果运用x形平衡法原理，就能完全治愈。

全息医学认为：人体的“颈”不止一个，除了颈椎的脖子，还有“手颈”、“脚颈”，也可以叫做“手脖子、脚脖子”，其实就是手腕和脚踝。中国古人在对手腕和脚踝命名的时候已经暗合全息思维了，实际上，手颈、脚颈和人体的颈部是存在全息对应关系的。正是因为这样，颈项部位的病，就可以通过手颈和脚颈上的高升点来治疗，不仅效果更快，而且也更安全。当然，还可以把手掌和脚部看作是与人体对应的局部，从而在手背、手掌、脚面，以及脚背上取到治颈椎病的高升点。

民间中医高人周尔晋先生在治疗颈椎病时，通常在脚的四、五趾后和三、四趾后各取一个点，又在脚踩与脚跟腱的中点内侧与外侧各取一个点，分别定名为颈椎1、颈椎2、颈椎3、颈椎4，其实这四个点就是治疗颈椎病的最好治疗点，点按时用手指各点压8分钟即可，在按压的过程中，会觉得这4个点上的感觉不一样，有的感觉强烈一些，有的感觉很微弱。那么，不妨记住感觉最强的那两个穴，压完4个颈椎点后，回过头来再将感觉最强的那两个穴再重新按压一遍。如果再配上耳朵上的颈椎点，效果会更好。

除了颈椎病，与脖子相关的疾病还有咳嗽、咽喉炎、气管炎等。大家都知道，这些病都是与肺相关的，应该在肺经上寻找高升点，但是，肺经那么长，到底哪里才是最有效的高升点呢？

根据全息理论，手颈与颈项是相对应的，这时应该取手颈上的太渊、列缺等穴。使用这两个高升点的方法与前面有所不同，太渊、列缺穴不适合按揉，最好采取拨动的手法，用拇指像拨琴弦那样拨动太渊、列缺穴位置。每天早晚各一次，对人体的咽喉和气管的好处是说不完的。

怎样保护好颈肩？颈肩穴位按摩手法图解为大家奉上

：由于现代生活中，很多人都是埋头玩手机、工作，久而久之就有了颈椎病等一些问题。以下小编就为大家介绍颈椎病按摩手法图解，供参考：

一、揉按风池穴

取穴位置：风池穴看起来很不显眼的一个穴位，但是这个穴位能调理很多种疾病，经常按柔的话可以起到预防的作用，有很多病症都需要调理风池穴这个穴位，我们在具体介绍下风驰穴的具体用处。

按摩手法：平日落枕，一般人都会伸手就推拿脖子上痛苦悲伤的位置，那就是风池穴。平日取穴，头略低，耳后两个凹陷处椎骨两侧就是风池。揉此穴位只需双手扣在后脑，双手拇指恰好点在风池，进行点揉，由左向右，揉的时间以恬静为主，有人觉得越揉越惬意，那就多揉一会儿，有的人揉了一会儿就觉得头晕，可以少揉一会儿，力度适中即可。

功效：头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。

二、按揉天牖穴

取穴位置：乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。

按摩方法：取坐位，用拇指指腹按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，局部有明显酸胀或酸痛感。此穴相当于第3颈椎横突处，因第3颈椎横突较长，常为颈部酸痛处。

功效：经常按摩此穴可改善血压偏高、头痛、头眩、项强、耳鸣等症。

三、揉拿肩井穴

取穴位置：肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

按摩手法：

1、用右手的食指，中指，无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换左手。

2、用左手的食指，中指，无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复十次。

功效：治疗头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等

四、按揉天宗穴

取穴位置：天宗穴的具体位置位于背部肩膀与腋下的三分之一处

按摩手法：取穴的时候应使上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌阽在右肩膀二分之一处。手指自然垂直，中指指尖所碰触之处就是天宗穴。

点、按、揉此穴会产生强烈的酸胀感，可放松整个肩部肌肉。

功效：治疗肩部疼痛，肩背部损伤等局部病症，气喘。

冬天喝什么茶好？红茶最暖胃

茶，一可解毒；二可健体；三可养生；四能清心；五能修身。茶，自古以来就是养生上品，每天喝上两杯茶，既能养生健体又能修心养性。冬季寒冷干燥，一杯热乎的茶，不仅可以驱寒保暖，还能滋补养生。

喝红茶暖胃养胃

上火找绿茶帮忙

抑郁不妨品花茶

红枣茶增强体能

滋肾养肝喝枸杞茶

手脚冰凉喝普洱茶

喝红茶暖胃养胃

冬天喝茶以红茶为上品。红茶性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

做法：取红茶3克，牛奶克，食盐少许。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另取锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

每天早上喝一次牛奶红茶，可有效地补充气血，强身健体。或者泡黄芪红茶，取黄芪15克，红茶3克。把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

上火找绿茶帮忙

冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。

绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。

因此，容易上火的、平常爱抽烟喝酒，经常熬夜的，比较适合饮用绿茶；而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。

抑郁不妨品花茶

花茶包括茉莉花茶、金银花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。

一般来说，花茶可以养肝利胆、疏通经脉、怡情提神。如茉莉花茶，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果；金银花茶，可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。

女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。

红枣茶增强体能

红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。

红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和C。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

做法：每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。

滋肾养肝喝枸杞茶

《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”现代研究，枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

做法：取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

如果熬夜后口干舌燥很严重，或上火，可另加白菊花1-2朵一起冲服。冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

手脚冰凉喝普洱茶

普洱茶属于茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。

另外，普洱茶对慢性病患者有一定的效果，普洱茶能够引起血管舒张，使血压有一定的下降，降低心率，对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用。

做法：用3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滚水冲泡；等到茶汤冷却至50-60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。

普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠作用，熟普洱温和的茶性和养护的作用可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激相抵消，长期饮用的话还可以预防感冒。

丁苓益生是一款具有茶饮特色的本草固体饮料，蕴含人参、茯苓、黄精、苦丁茶等多种本草萃取精华，为状态不佳的身体注入清新活力。

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