白露运气养生全指南

　　今天是24节气中的第15个节气白露，白露表征着天气已经转凉，从这天起也就进入了“酉月”。

　　“白露”是典型的秋季气候，也是阴气逐渐加重，气温开始下降，尤其是夜间温度骤降的非常变化时期，在天地之气发生重大变化的交节点，人体的健康与运势将会呈现出什么样的变化？以及在这个交节时刻，我们又该如何养生呢？

气　候

　　进入白露，气温下降的速度很快，昼夜温差可达十多度，已达到了水气凝结成露的条件，所以早上起来会看到花草上有水珠，所以也叫白露。

　　俗语说“白露秋分夜，一夜凉一夜”，指的就是秋天的冷空气已经取代了夏天的热空气，阳气已经很衰，阴气逐渐加重，冷空气带走了地面的热气，天气越来越冷。

　　到了白露，飞禽走兽开始储存食物以备过冬，侯鸟也成群结伴飞往南方过冬，农田里的夏秋作物即将成熟，对于黄河中下游地区的人来说，播种冬小麦是一年中最重要的农事活动。

今年秋季为什么凉不下来？

　　在我国民间流行的各种黄历通书中，里面都画有“春牛图”和《地母经》。《地母经》是以六十甲子的循环为排列，一诗一卜，用作预测该年农作物生产情况的经书。《地母经》在预防瘟疫和自然灾害上有着独特的意义，它言语平实不花哨，是古代人们对于自然规律口口相传的总结。

　　对于年，《地母经》云：“太岁丙申年，高下浪涛洪。春夏遭淹凶，秋冬杳不通。早禾难得割，晚稻枉施工。燕宋好豆麦，秦淮麻米空。天虫相竞走，蚕妇哭天公。六畜多灾患，人民卒暴终。”通过这段话，我们能读出以下信息：

　　它预测今年必然雨水不调，天气变化无常，各地都会出现水灾、瘟疫等灾害，导致全年的农作物、养殖业都会出现欠收和死亡现象等，现在都得以验证。

　　预测今年秋天和冬天会出现旱情，沿海一带可能要会有海啸发生，这也已经得到验证，今年入秋后该凉不凉，秋老虎肆虐，降水少。今年7月9日，台风“尼伯特”重创福建，导致12人死亡22人失踪，预计今年冬季，仍将会有大的台风出现。

　　7月22日是大暑，交“四之气”，主气交太阴湿土，客气交阳明燥金。浩然按照传统断法，本以为至此天气开始转凉。但实际呢，今秋特别热，因为雨水也少，感觉上甚至比夏天还热。后来浩然思索，应该是“今年天运水太过，地气火盛以承之”，看来对于古法还得与时俱进，不断研究，不断总结之。

　　不过从8月30日卯时起，交四运，主运为金运，客运为土运，天气至此才算真正凉爽起来。不过还是因为今天地气火盛之故，再加上客气是阳明燥金，主气是太阴湿土，如此就会造成气温下降，但仍感燥热，以及湿热交加之象。

　　这个时期，容易流行感冒，出现恶寒、咳嗽、头痛、发热、皮肤病等疾症，虽有燥象、火象，但不宜用凉药，杏苏散加减最为稳妥，中成药可用通宣理肺丸等。

疾　病

　　白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气，在忽冷忽热的环境中，人很容易感冒，以及出现支气管炎、哮喘等与呼吸系统方面有关的疾病。

　　白露后天气凉爽，但比较干燥，《黄帝内经》中说“燥胜则干”，人体五脏中“肺”与秋气相通，秋有“燥邪主气”的特点，肺又主皮毛，所以人很容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂、头发干燥等症状。

　　预防“秋燥”不是多喝水就能解决的，而是要把水转化成体内的津液，这种干燥才能真正化解。例如喝蜂蜜水，吃些梨、百合，沙参，麦冬，银耳、藕等滋阴润燥的食物就是不错的选择。

　　白露后天气越来越凉，有些人会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状。在中医里，这是肾气不足的表现，改善的方法就是晚上用温水泡脚（里面可适当加些生姜汁），坚持一段时间后就会有改善。

　　白露过后，阴气加重，如果身体防护不当，阴寒之气就会侵入人体，从而造成流感、风湿病、高血压、疟疾、胃痛、腹泻、泌尿生殖系统等方面疾病的发生。

养　生

　　中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是说白露以后不能袒胸露背，穿露脐装、吊带装以及穿鞋不穿袜子等等，这样很容易使过旺的阴寒之气进入人的体内，而诱发颈椎病、肠胃病、关节炎、痛风、风湿病等等，对于有些女性来说，可能还会导致不孕不育。

　　白露时节，也是最佳的“美容季节”，因为这时天地间的金气很旺，金对应肺，肺又主皮毛，所以这段时间可以通过食疗或进行面部刮痧和肺经刮痧，清理皮肤深层污垢，疏通肺经补肺气，从而达到美容的效果。这个“美容季”时间很短，一到秋风，天一凉就结束了。

　　白露时节适宜的膳食有：莲子百合粥、银杏鸡丁、山药等，这些食物均有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。忌吃或少吃鱼虾海腥、生冷、腌菜、辛辣酸咸、甘肥的食物，因为海鲜大都性凉，白露时节温度又较低，不适宜多吃，以免脾胃受凉，诱发胃溃疡。

　　有些人到了晚上会有夜跑或进行机械运动的习惯，但到了秋季，晚上运动就不宜剧烈，宜放缓，否则就是违逆秋季收敛之气。

　　白露过后，可以把金属质地的盆放在院子里，第二天早上会生出一些晶莹的露水。道家认为露水是最适合人类饮用的水。秋天采集的秋露有着秋天特有的收敛肃杀之气，多用来煎煮润肺杀虫的药。

　　按《本草纲目》记载，秋露有百花上露、百草头上露、柏叶上露等等，分别有不同的作用。如“百花上露，令人好颜色”，柏叶上露有明目作用。

运　势

　　按照易经“十二消息卦”理论，酉月为“观卦”。“观卦”象征着风行大地吹拂万物，在上者以道义观天下，德教遍施；在下者以敬仰瞻上，人心顺服归从。

　　对应到人事中，则处在有危险、不稳定的时运当中，人心神不宁，凡事不可轻下决定，需要再观察一下局势再做打算。

　　“观”表示观察、观看，是个最标准的状况卦，吉凶未定。尤其是对长官、上位者的态度更是要察言观色，不可轻忽大意。

　　事业：事业已出现不顺利的迹象，务必谦虚慎重，高瞻远瞩，忌短期行为，注意搞好人际关系，不宜轻率行动。必要时不妨投靠德行高的人，以图再度发展。

　　经商：市场形势不稳定，正处于变动，应谨慎小心，随时观察动向，从长计议，做好退却的准备。

　　婚恋：不顺利，双方应经受住考验，从长计议，会有理想的结果。

　　疾病：有渐恶化之象，病情变化多，为腹、神经系统病症。

　　寻人：此人到处漂泊，行踪不定，有险象；失物若能细心四察，可以找回来。

　　外出：有风险，需择日而行。

　　白露这天出生的人，通常会有张惹人怜爱的脸孔，让人忍不住要多看一眼，是一位意志坚定，勇于进取，但较易钻牛角尖，以自我为中心的人。感情上，是一个充满柔情的人，容易令人陶醉。　