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每天刮肝经，无病一身轻
很多人说自己睡不好觉，放松不下来，老是紧张。如果摸这些人身上的肌肉，感觉都是紧绷的。这种人即使躺下睡觉的时候也放松不下来。这是因为什么呢？那怎样才能让他放松呢？
中医认为：肝主筋，脾主肉；筋对应肝木，肉对应脾土；木克土，指的是肝病会影响脾的功能，很多人因为肝火旺、肝血虚导致人体的筋总是处于紧张状态，若累及脾主管的肌肉，则人体的肌肉就硬化了，也可以说纤维化了，这种情况就是由于肝病犯脾所导致的。很多人说自己睡不好觉，放松不下来，老是紧张…就是因为肝经有热、肝血不足、肝经不通。
推经按穴享美梦
肝经的按揉方法及原理
1、每晚睡觉前推一推肝经，按揉一些肝经的腧穴，有利于清解肝火，可以避免睡眠做噩梦，肝经血脉疏通后，不仅做梦都是香的，而且还起到疏肝理气，活血化瘀的作用。女性推肝经，可保养妇科（男性推肝经可保养男科），改善面部气色，有祛斑效果。
操作手法：
坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。
可以隔着衣服，国医之家王燕医师提示：如果是在皮肤上的话就涂些润肤油，效果更好。
肝经位于大腿的内侧，在大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。
你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经，当然推偏一点，推到脾经或肾经，那也没有关系。
期门的按揉方法及原理
2、按摩期门穴，因为期门穴是最容易让人放松的一个穴位。
期门穴，属足厥阴肝经。肝之募穴。
期门穴位于胸部，位于乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸的位置。
主治疾病：胸胁胀满疼痛，呕吐，呃逆，吞酸，腹胀，泄泻，饥不欲食，胸中热，喘咳，奔豚，疟疾，伤寒热入血室。
操作手法：用拇指按压期门穴1分钟，然后顺时针旋转按揉该穴1分钟，再逆时针旋转按揉该穴1分钟。
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刮肝经和按期门，可以消除肝脏内的火气。肝火旺会让人出现口渴欲饮、小便黄、发热、舌红苔黄、脉弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。
王燕国医之家内分泌治疗组
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