壬日膀胱经当值，喝水出汗助排毒

备注：壬日曲泽、至阴、侠溪、后溪、京骨、解溪、曲池为主要时辰用穴，其它时辰穴位是增补穴。

足太阳膀胱经

简称膀胱经，十二经脉之一。与足少阴肾经相为表里。五行属水。本经脉腧穴共有67穴，左右合穴。

主要病候

外经——头、项痛，眼痛多泪，鼻塞，流涕，鼻血，痔疮，经脉所过的背、腰、骶、大腿后侧、腘窝、腓肠肌等处疼痛，足小趾不能运用，疟疾。

内脏——癫狂，小便淋沥、短赤，尿失禁。

临床表现

恶寒，发热，鼻塞，鼻衄，头痛，目痛，项背、腰、臀部及下肢后侧疼痛，足小趾麻木不用，少腹胀满，小便不利，遗尿。

本经主治

头、项、目、背、腰、下肢部病症及神志病，背部第一侧线的背俞穴及第二侧线相平的腧穴，主治与其相关的脏腑病证和有关的组织器官病症。

养生

足太阳膀胱经是运行人体宝贵体液的水官，人体最大的排毒通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障。无时不在传输邪毒，而其他排毒通路是局部分毒通路是局部分段进行，且最后也要并归膀胱经。所以我们一定要打通膀胱经，所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经络。

足太阳膀胱经的气血在申时最旺，即下午15-17点

这时如果能按摩一下，把气血给疏通了，对人体是很有保健作用的。膀胱经主管代谢水分，胆经负责代谢油脂，如果这两条经络阻塞不通了，体内的水液和油脂代谢不出去，堆积此处便形成赘肉。

如果会刮痧，则将后背整个膀胱经由脖子到臀部一直刮下来。

还可选择食疗法，取淮山药、薏米等量打成细粉熬粥喝，有健脾利水的功效，每天一小碗即可。平日还可吃些冬瓜，萝卜，有利水通气的作用。

若懂得穴位，可选用膝盖内下方的阴陵泉，足内踝上的三阴交、复溜穴，都有很好的利水消肿功效。

至阴穴

至阴是足太阳膀胱经的井穴，至即到达，阴为阳之对，此指阴经，足太阳经至此处交足少阴肾经，故名至阴。

在足小趾外侧趾甲角旁0.1寸。

头面、腰膝、胎产等疾患：如头痛、眩晕、目翳、鼻衄、耳鸣耳聋、项背疼痛、胸胁痛、腰胁相引急痛、膝肿、转筋、寒湿脚气、两足生疮：热病汗不出、烦心、瘈疭、小便不利、疝气、失精、疟疾、皮肤瘙痒、死胎、胎衣不下、难产等。

刺灸法

1刺法

一般直刺0.1～0.2寸或点刺出血。

2灸法

艾炷灸3～5壮，艾条温灸10～20分钟。

至阴配三阴交、有调冲任，理胞宫的作用，主治胞衣不下，难产。

至阴配风池、攒竹，有祛风邪，清头目的作用，主治头痛，目痛。

艾灸该穴对纠正胎位不正有奇功，临床上一般一到两周就可以见效，且操作简单，基本无副作用。

精油运用：用葡萄柚精油按摩膀胱经穴位

葡萄柚性凉、味甘酸、具有清热、止渴之效，葡萄柚精油是由果皮压榨而得的，气味清新、香甜，有柑橘的果香味。

功效

能滋养组织细胞，增加体力，舒缓支气管炎，利尿，改善肥胖，水肿及淋巴腺系统之疾病，抗感染。葡萄柚精油还可以抗忧郁，尤其在冬天出现的忧郁或昏昏欲睡等症状，可以使人恢复精神，是季节性精神失调的调节剂。

葡萄柚具有像柠檬般强烈、鲜明的精油味道，只要吸入，会感到浑身充满活力，令人精神百倍。除了能提振心情以外，还具有清洁、增强体力的作用，深受精油使用者的喜爱。

提取方法

葡萄柚精油是以新鲜果皮为原料的，采用冷榨方法，出油率在0.5~1%之间。

主要

　由于葡萄柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，维生素C可参与人体胶原蛋白合成，有利于皮肤保健和美容，由此多年来深受喜爱。平衡油脂，消除肥胖，减少脂肪，促进循环，帮助消化，调理油性肌肤，减肥瘦身有显著功效。

皮肤

非常适合油性和痤疮皮肤使用，可以调整皮肤和头发的皮脂分泌。

有助于消散瘀血。

生理

1.是淋巴腺的刺激剂，滋养组织细胞，对肥胖症和水分滞留能发挥效果。它利尿的特性也能改善蜂窝性组织炎。

2.葡萄柚富含维生素C，常用来舒缓感冒症状，减轻偏头痛，经前症候群及怀孕期间的不适。

心理

有全面性的提振效果，所以在压力状况下使用极有效果。对中枢神经系统有平衡的作用，因此可以稳定沮丧的情绪。能使人感到欢愉，浑身充满活力，精神百倍。

身体

治疗肥胖，排除体内毒素；

刺激淋巴腺，改善蜂窝组织和水肿，消化脂肪，安抚身体，减轻偏头痛，经前症候群。

搭配

可搭配精油

天竺葵、薄荷、伊兰伊兰、檀香木、罗勒、柠檬、薰衣草、天竺葵、乳香精油

注意事项

葡萄柚具有光敏性，涂抹之后，避免暴晒于阳光下！！

葡萄柚精油没有毒性、没有刺激性和过敏性，具有光敏性，使用后皮肤请勿长期暴露于强光下，或建议于晚上使用。所以使用后暴露在强光下，可能会引起刺激性反应。光敏12小时。

使用方法

A可用于芳香调理；

T可用于局部涂抹；

N可不用稀释直接涂抹于肌肤上；

I可用于内服。

以上用法仅适用于经过CPTG品质认证的专业纯正理疗级精油。

小妙方

①燃脂瘦身、淋巴排毒：沐浴后，2滴涂抹在腰部、腹部、腿部、手臂等肥胖部位，按摩至吸收；1滴滴于温水中内服。（可搭配轻盈复方效果更佳）

②紧致纤容、淡化色斑：晚上洁面后，3滴葡萄柚，稀释后均匀涂抹于脸部，轻轻由下向上按摩至吸收。（可搭配薰衣草、乳香、花样年华）注意：这一条警慎使用，具有12小时光敏性，可能会引起过敏！

③控制食欲、食欲过旺：加入1-2滴在水中饮用或放入胶囊内服或香熏吸嗅用。（可搭配生姜、乐活复方）

④胆结石：2滴放入胶囊中内服，2滴涂抹热敷于胆囊部位，一天2-3次。（可搭配柠檬草）

⑤蜂窝性组织炎：2-3滴涂抹于患部，一天2-3次；每天大量饮用葡萄柚、柠檬水。（可搭配柠檬草、迷迭香）

养生｜保健

原创苏小妹







































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