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糖尿病运动糖友冬季无妨在家做运动
糖尿病运动：糖友冬季无妨在家做运动
运动作为糖尿病医治的“5驾马车”之一，一直是糖尿病综合医治白癜风有什么症状措施的重要一环。到了易发流感和疾病的冬季，运动更是一项必不可少的增强耐寒能力及抗病能力的措施。虽然冬季气温比较冷，糖友们最好还是坚持运动，运动医治糖尿病必须锲而不舍，长时间坚持才能到达理想的效果。
专家提示糖友们冬季最好不全国哪家医院治疗白癜风最好要外出晨练，其一，由于冬季清晨气温较低，人体内交感神经兴奋性增强，糖尿病患者又多有心脑血管并发症，遇冷空气刺激或劳累很容易突然病发。其二，经过1晚上的睡眠，早饭前是一天血糖最低的时间段，产生低血糖的概率增加，乃至引发低血糖昏迷，尤其是注射胰岛素或口服磺脲类降糖药物的糖尿病人，更使风险加倍。其3，清晨空气污染严重，锻炼时，污物、灰尘、细菌很容易经呼吸道进入体内，糖友抗病能力差，极易造成肺部及气管感染。
专家表示，在寒冷的冬季，晨练容易给糖友们带来低血糖、感染等风险，因此无妨在家里做做运动。将手扶在椅背上踮脚尖（左右交替提足跟）分钟；爬楼梯。上楼梯时，背部要伸直，速度要依体力而定；坐椅运动。屈肘，两手叉腰，背部挺直，椅上坐、立反复进行，时间以自己体力而定；对抗运动。双手支持在墙壁上，双脚并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支持15秒左右，做次；床上运动。平躺床上，将脚抬高，等脚发麻时再渐渐坐起来，如此反复。J26
